Yaşam Tarzı Düzenlemeleri Cinsel Tedavinin Temelidir

Sigaranın bırakılması, kilo kontrolü, düzenli hareket, yeterli uyku ve diyabet/kolesterol yönetimi cinsel fonksiyon ve genel damar sağlığını birlikte destekler.

Damar sağlığı ve cinsel işlev

Sigara, hareketsizlik, kilo fazlalığı, diyabet ve yüksek tansiyon damar sağlığını etkiler. Düzenli hareket ve risk faktörlerinin kontrolü genel sağlıkla birlikte cinsel işlevi destekleyebilir. Bunlar gerekli ilaç veya cerrahi tedavinin yerine her zaman geçmez; tedavinin temelini güçlendirir.

Uygulanabilir değişiklikler

Kişinin sağlık durumuna uygun, sürdürülebilir fiziksel aktivite planı yapılabilir. Sigara bırakma desteği, dengeli beslenme, düzenli uyku ve aşırı alkolün azaltılması yararlıdır. Göğüs ağrısı veya efor kısıtlılığı olan kişiler egzersiz planını hekimle görüşmelidir.

Uyku, stres ve ilaçlar

Uyku apnesi, vardiyalı çalışma, yoğun kaygı ve depresyon cinsel sağlığı etkileyebilir. Bazı ilaçların yan etkileri varsa reçeteleyen hekimle alternatifler konuşulur; kendi kendine bırakılmaz. İçeriği belirsiz performans ürünleri yerine nedenin araştırılması önemlidir.

İlerleme nasıl değerlendirilir?

Hedefler küçük ve sürdürülebilir olmalıdır. Kilo, hareket, uyku ve yakınmalardaki değişim takipte gözden geçirilir. Cinsel işlevdeki değişim kişiden kişiye farklı hızda olur; birkaç günlük değişiklikle kesin sonuç beklenmemelidir.